Практический курс LevelVan о том, как устроена самооценка: откуда берутся проблемы, ошибки мышления и типичные трудности. Вы разберете механизмы самовосприятия, научитесь замечать искажения и выстраивать более здоровое отношение к себе. Подойдет тем, кто хочет снизить влияние критики и чувствовать себя увереннее в повседневной жизни.
Официальный сайт
СтартБессрочно
Длительность2 ч.
Психология для себя — самое популярное направление в категории: около 2,2 млн запросов в месяц, заметно обгоняя практическую психологию. Правда, за год интерес ощутимо снизился — примерно на 40%, хотя спрос всё равно остаётся высоким.
Лекция поможет понять, как формируется самооценка и что делать, если она занижена или завышена.
Лекция дает представление о механизмах самооценки и способах ее коррекции.
LevelVan — это онлайн-провайдер, специализирующийся на гуманитарных и прикладных дисциплинах. В каталоге представлены курсы по истории искусств, всемирной истории, литературоведению, психологии и гибким навыкам. Обучение построено в дистанционном формате и рассчитано на слушателей с начальным и средним уровнем подготовки, желающих систематизировать знания в выбранной области.
После лекции вы сможете увереннее презентовать свои навыки и достижения, что особенно полезно на собеседованиях. Понимание своих сильных сторон поможет вам выбрать путь, который действительно приносит удовлетворение.
Занятие ведет практикующий психолог-консультант, имеющий сертификат Российской Психотерапевтической Ассоциации. Лектор специализируется на проведении терапевтических и обучающих тренингов, поэтому материал подается доступно и с примерами из практики.
Если вы передумаете, средства за обучение можно вернуть. Также доступна рассрочка, которая позволяет распределить платежи и начать обучение без ущерба для бюджета.
По итогам лекции вы получите документ, подтверждающий ее прохождение. Это станет приятным дополнением к новым знаниям о том, как формируется самооценка и какие факторы влияют на ее искажение.
Подробную информацию, условия и акции проверяйте на странице онлайн-школы
Перейти
Старт в любой момент
Практический курс от школы LevelVan поможет разобраться в причинах эмоционального выгорания и освоить техники восстановления. Вы научитесь распознавать ранние сигналы, управлять ресурсным состоянием…
Старт в любой момент
Курс «Стресс: что это такое и как с ним справляться» от школы LevelVan поможет разобраться в природе стресса и освоить практические техники управления им. Вы узнаете, как стресс влияет на организм и…
Старт в любой момент
Практический онлайн-курс LevelVan о том, как распознать депрессию на ранних стадиях и начать действовать. Вы разберете механизмы возникновения состояния, научитесь отличать его от обычной хандры и…
Старт в любой момент
Практический курс от школы LevelVan, который поможет приручить внутреннего критика и перестать саботировать собственные начинания. Вы научитесь распознавать деструктивные мысли, менять их на…
Курс рассчитан на новичков (уровень Beginner) и подойдёт тем, кто хочет разобраться в своей самооценке, а также интересуется психологией. Платформа отмечает, что материал поможет понять, как формируется самооценка и что делать, если она занижена или завышена.
Вы научитесь выявлять завышенную и заниженную самооценку, понимать механизмы её формирования и анализировать влияющие факторы. Также сервис обещает инструменты для коррекции представлений о своей личности и снижения влияния критики.
Школа заявляет, что курс практический — в нём разбираются механизмы самовосприятия и даются инструменты для работы с самооценкой. Однако формат — лекция, поэтому для закрепления навыков, вероятно, потребуется самостоятельная практика.
Уровень курса — Beginner, так что он рассчитан на старт. Но учтите: для применения инструментов может понадобиться начальный уровень психологической грамотности, как указывается в ограничениях.
В центре внимания — проблемы, ошибки мышления и типичные трудности, связанные с самооценкой. Вы разберёте, откуда берутся искажения самовосприятия, и научитесь замечать их, чтобы выстраивать более здоровое отношение к себе.
Да, курс узко специализирован — только тема самооценки, без смежных направлений. Также формат лекции может требовать самостоятельной отработки навыков, а для работы с инструментами желателен базовый уровень психологической подготовки.
Он сфокусирован именно на самооценке: от механизмов формирования до коррекции представлений о себе. Вместо широкого обзора платформа предлагает точечную работу с самовосприятием и снижением влияния критики, что удобно для конкретного запроса.
Если вы ловите себя на том, что постоянно сравниваете себя с другими, болезненно реагируете на критику или обесцениваете свои достижения, этот курс для вас. Он создан для тех, кто хочет разобраться в механизмах самооценки, выявить свои ошибки мышления и научиться работать с внутренним критиком. Практический формат и 2 часа плотной информации помогут сделать первые шаги к более здоровому отношению к себе.
Многие думают, что самооценка — это что-то постоянное, но на самом деле это результат работы мышления. Курс от LevelVan поможет разобраться, какие именно ошибки мышления заставляют вас чувствовать неуверенность. Вы научитесь отслеживать автоматические реакции и заменять их более здоровыми. Это фундамент, который пригодится и в карьере, и в личной жизни.
Постоянная оглядка на окружающих — главный источник тревоги и неуверенности. Этот курс даст конкретные инструменты, чтобы перестать искать одобрения вовне и начать доверять себе. Вы научитесь видеть свои сильные стороны и использовать их как опору. Практические упражнения помогут закрепить новый взгляд на себя и свои поступки.
Этот курс — не просто лекция о психологии, а практическое руководство по настройке вашей самооценки. Всего 2 часа — и вы по-другому посмотрите на свои привычные реакции и сможете начать менять их в нужную сторону.
| Что тренируете | Как это работает | Результат |
|---|---|---|
| Понимание механизмов самооценки | Разбор ошибок мышления и их влияния на восприятие себя | Ясное осознание, откуда берется неуверенность |
| Работа с внутренним критиком | Замена деструктивных мыслей на поддерживающие | Снижение уровня самокритики и тревоги |
| Управление реакцией на неудачи | Анализ ситуаций и выработка новых поведенческих стратегий | Спокойное отношение к ошибкам и быстрый выход из «провалов» |
| Снижение зависимости от чужого мнения | Практики отделения своих желаний от чужих ожиданий | Большая уверенность в решениях и действиях |
Чтобы оставить отзыв о курс, войдите через VK или Яндекс — это займёт пару секунд. Мы просим входить, чтобы отзывы были настоящими.
Очень жалею, что не прошла его раньше. Сложные вещи объясняют просто и без воды. Я наконец-то перестала принимать критику от других так близко к сердцу. Материал подается очень бережно, без давления. Однозначно рекомендую!
Подойдёт тем, кто готов честно смотреть на себя. Мне понравилась практика по отслеживанию мыслей о критике — стала лучше ловить себя на этих сигналах. Домашние задания требуют времени, но результат стоит того. Немного не хватило живой обратной связи, но в целом хорошо.
Курс помог мне поменять угол зрения. Иногда мы слишком глубоко копаемся в проблемах, а тут учат более здоровому отношению. Немного не хватило скорости — хотелось бы побыстрее для занятых, но все супер.
Курс оказался глубже, чем я ожидала. Очень понравилось, как наглядно разбираются механизмы самовосприятия. Стала замечать свои искажения, меньше драматизирую из-за мелочей. Чувствую себя спокойнее и увереннее.
Нормальный практический курс, где внятно объясняют, откуда ноги растут у большинства проблем. Для меня лично не было откровений, но структура и примеры помогают систематизировать. Рекомендую тем, кто только начинает разбираться.
Я очень долго боролась с вечной самокритикой, и этот курс стал для меня спасением. Упражнения простые, но реально работают. Через пару недель заметила, что стала мягче к себе относиться. Спасибо LevelVan за такое понятное объяснение сложных вещей.
В целом хороший курс, дает правильные ориентиры. Больше всего зашел блок про типичные ошибки мышления — сразу узнал себя. Хотелось бы больше живых разборов, но даже того, что есть, достаточно для старта.
Не ожидал, что будет так интересно. Авторы явно разбираются в теме и делятся практическими инструментами, а не просто читают лекцию. Особенно полезными оказались упражнения на снижение влияния внутреннего критика. Стал увереннее в общении.
Я скептически относился к подобным курсам, но этот взял не эмоциями, а логикой. Все разложили по полочкам, понятно, что и как работает. Стал замечать сигналы самообеспечения и меньше переживать из-за неудач. Рекомендую всем, кто хочет стабильности в фоне.
Это не просто уроки, а ощущение, что тебя ведут за руку. Очень деликатная подача, без обесценивания чувств. После нескольких модулей почувствовала облегчение и принятие себя. Оставила приятный след и много полезных привычек для размышлений.
Курс действительно раскладывает тему самооценки по полочкам. Есть вся база: и когнитивные искажения, и связь с настроением, и практические шаги. Не хватает чуть больше глубины в конце, но как введение — отлично.
Честно, шел эффект плацебо? Не знаю, но мне очень зашло. Я перестала ждать постоянного одобрения со стороны, начала себе верить. Материал подан вдохновляюще, после каждого урока хочется меняться. Спасибо за это!
Концентрированная польза. Сразу понятно, над чем работать и куда двигаться. Понравилось, что курс не растянут и каждый модуль несет смысл. Даже пара простых упражнений изменила мой день в лучшую сторону. Рекомендую.
Сравните похожие программы других онлайн-школ — возможно, среди них найдётся более выгодное предложение по цене и условиям обучения.
Онлайн-курсы психологии для начинающих
Videoforme
Онлайн-курсы общения с людьми
Videoforme
Онлайн-курсы эмоционального интеллекта
Videoforme
Эмоциональный интеллект
АНО "НИИДПО"
Психология: узнать себя и понять других
Нетология
Как наладить контакт с собой и миром
Skillbox
Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Skillbox
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни
Skillbox
Справляемся с тревогой и беспокойством – бесплатный курс
Skillbox
Стресс-менеджмент
Skillbox
Как справляться с неопределённостью. Бесплатный курс
Skillbox
Психология для себя: путь к счастливой жизни
Talentsy
Психология — путь к себе. Искусство наслаждаться жизнью
Talentsy
Софрология. Техники релаксации
Московский институт профобразования
Экзистенциальный подход в психологии
Московский институт профобразования
