Практический курс от школы LevelVan, который поможет приручить внутреннего критика и перестать саботировать собственные начинания. Вы научитесь распознавать деструктивные мысли, менять их на поддерживающие и выстраивать здоровый диалог с собой. Подходит всем, кто устал от самокритики и хочет вернуть уверенность в своих силах.
Официальный сайт
СтартБессрочно
Длительность2 ч.
Психология для себя — самое популярное направление в категории: около 2,2 млн запросов в месяц, заметно обгоняя практическую психологию. Правда, за год интерес ощутимо снизился — примерно на 40%, хотя спрос всё равно остаётся высоким.
Людям, которые хотят перестать зависеть от мнения окружающих и снизить требования к себе.
Слушателям, которые замечают, что внутренний критик мешает строить крепкие отношения.
LevelVan — это онлайн-провайдер, специализирующийся на гуманитарных и прикладных дисциплинах. В каталоге представлены курсы по истории искусств, всемирной истории, литературоведению, психологии и гибким навыкам. Обучение построено в дистанционном формате и рассчитано на слушателей с начальным и средним уровнем подготовки, желающих систематизировать знания в выбранной области.
После прохождения курса вы сможете уверенно применять новые психологические навыки в профессиональной среде. Полученные техники помогут лучше презентовать себя на собеседованиях и эффективнее взаимодействовать с коллегами, снижая уровень самокритики.
Занятие ведет дипломированный специалист в области клинической психологии, который также читает лекции в ведущих московских вузах. Преподаватель имеет международную сертификацию по одному из современных направлений психотерапии, что гарантирует высокий уровень подачи материала.
Оплата за видеозапись лекции происходит единовременно, однако доступ к ней предоставляется бессрочно. Если вы не уверены в выборе, стоит учесть, что существуют стандартные правила возврата денежных средств за онлайн-курсы, установленные законодательством. Уточнить детали можно у службы поддержки.
По итогам изучения видеоматериала вы получаете подтверждающий документ о прохождении обучения. Запись лекции остается в вашем личном кабинете навсегда, что позволяет возвращаться к ней в любой удобный момент для повторения пройденного.
Подробную информацию, условия и акции проверяйте на странице онлайн-школы
Перейти
Старт в любой момент
Практический курс от школы LevelVan поможет разобраться в причинах эмоционального выгорания и освоить техники восстановления. Вы научитесь распознавать ранние сигналы, управлять ресурсным состоянием…
Старт в любой момент
Курс «Стресс: что это такое и как с ним справляться» от школы LevelVan поможет разобраться в природе стресса и освоить практические техники управления им. Вы узнаете, как стресс влияет на организм и…
Старт в любой момент
Практический онлайн-курс LevelVan о том, как распознать депрессию на ранних стадиях и начать действовать. Вы разберете механизмы возникновения состояния, научитесь отличать его от обычной хандры и…
Старт в любой момент
Практический курс LevelVan о том, как устроена самооценка: откуда берутся проблемы, ошибки мышления и типичные трудности. Вы разберете механизмы самовосприятия, научитесь замечать искажения и…
Курс рассчитан на новичков и адресован тем, кто страдает от самокритики и хочет снизить требования к себе. Он также будет полезен, если вы замечаете, что внутренний критик мешает строить крепкие отношения с окружающими.
Сервис позволяет освоить несколько ключевых навыков: определять тип внутреннего критика, контролировать его проявления и подвергать сомнению критические послания. Главный фокус — замена разрушительной критики заботливым отношением к себе.
Школа заявляет, что курс практический и направлен именно на приручение внутреннего критика. Программа предполагает самостоятельную отработку навыков для закрепления результата, поэтому важно быть готовым к регулярным упражнениям.
Да, платформа позиционирует курс как способ снизить зависимость от внешних оценок. Вы научитесь распознавать деструктивные мысли и менять их на поддерживающие, что помогает выстраивать здоровый диалог с собой и меньше оглядываться на окружающих.
Курс узко специализирован на работе с внутренним критиком, поэтому не подойдёт тем, кто не испытывает проблем с самокритикой. Также стоит учесть, что для устойчивого результата потребуется самостоятельная практика вне занятий.
По информации школы, внутренний критик часто мешает строить крепкие связи. Практикум помогает снизить самокритику и заменить её заботой к себе, что положительно сказывается на взаимодействии с другими людьми и снижает напряжение в общении.
Да, уровень курса — Beginner, так что он рассчитан на новичков. Вы научитесь определять тип своего внутреннего критика и постепенно выстраивать поддерживающий внутренний диалог, что станет хорошей базой для дальнейшей работы над уверенностью в себе.
Если вы устали от внутреннего монолога, который обесценивает каждый шаг, и хотите вернуть опору на себя, этот курс — практическая инструкция. Он для тех, кто откладывает дела из-за страха ошибки, и для тех, кто хочет выстроить более здоровые отношения с собой и окружающими.
Самокритика — это не голос разума, а привычка, которую можно переучить. На курсе вы научитесь распознавать, когда критика помогает, а когда разрушает, и освоите техники снижения тревожности при ошибках. Это не теория о «позитивном мышлении», а конкретные упражнения для формирования поддерживающего внутреннего диалога. Вы сможете отличать здоровую критику от токсичной и перестанете саботировать собственные начинания.
| Что происходит | Что вы делаете | Результат |
|---|---|---|
| Внутренний критик включается при ошибке | Применяете технику распознавания голоса критика | Отличаете полезную обратную связь от токсичной |
| Тревога перед началом дела | Используете упражнения на заземление и саморегуляцию | Снижаете уровень тревожности и начинаете действовать |
| Самокритика влияет на отношения | Выстраиваете границы в отношении к себе | Улучшаете коммуникацию и самооценку |
Курс длится всего 2 часа, но это плотная практика, а не лекция. Вы уйдёте с конкретными инструментами, которые можно применять сразу: от упражнений на заземление до алгоритмов реагирования на внутреннего критика. Для перфекционистов, творческих специалистов и фрилансеров это способ вернуть уверенность в своих силах и начать действовать без постоянной оглядки на «идеально». Вы также научитесь выстраивать границы в отношении к себе, что напрямую влияет на качество отношений с другими.
Этот курс — не про то, чтобы заставить замолчать внутреннего критика, а про то, чтобы научиться с ним договариваться. Два часа практики — и вы получаете инструменты, которые останутся с вами надолго, помогая жить и работать с меньшим напряжением и большей уверенностью.
Чтобы оставить отзыв о курс, войдите через VK или Яндекс — это займёт пару секунд. Мы просим входить, чтобы отзывы были настоящими.
Курс зашёл как-то сразу, хотя я скептик. Внутренний критик у меня был зверский, а после этих уроков я стала замечать, как сама себя ловлю на негативе и мягко разворачиваю мысли. Прямо отпустило, работаю спокойнее, и сон лучше стал.
Шёл скорее ради интереса, но на удивление много полезного. Понравилось, что всё разложено по полочкам, без воды. Немного не хватило живых разборов, но в целом техники рабочие, уже пользуюсь и вижу результат.
Я ожидала что-то скучное, а тут такие классные упражнения, что затянуло с первой лекции. Через пару дней почувствовала, что говорю с собой добрее. Теперь на работе меньше самокопаний, и это дорогого стоит. Спасибо школе за такой тёплый подход!
Взял курс, чтобы разобраться с вечным недовольством собой. Авторы объясняют просто, без пафоса, и главное — дают конкретные шаги. Не всё идеально, но заметно помогает переключаться с самобичевания на конструктив. Рад, что решился.
Ходила к психологу, но тут нашла даже больше практики. Курс структурирован, но при этом очень живой, будто с тобой рядом наставник сидит. За несколько недель я перестала бояться начинать новое, а раньше — вечная прокрастинация. Честно, это мой внутренний прорыв, рекомендую всем, кто себя грызёт!
Сравните похожие программы других онлайн-школ — возможно, среди них найдётся более выгодное предложение по цене и условиям обучения.
Онлайн-курсы психологии для начинающих
Videoforme
Онлайн-курсы общения с людьми
Videoforme
Онлайн-курсы эмоционального интеллекта
Videoforme
Эмоциональный интеллект
АНО "НИИДПО"
Психология: узнать себя и понять других
Нетология
Как наладить контакт с собой и миром
Skillbox
Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Skillbox
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни
Skillbox
Справляемся с тревогой и беспокойством – бесплатный курс
Skillbox
Стресс-менеджмент
Skillbox
Как справляться с неопределённостью. Бесплатный курс
Skillbox
Психология для себя: путь к счастливой жизни
Talentsy
Психология — путь к себе. Искусство наслаждаться жизнью
Talentsy
Софрология. Техники релаксации
Московский институт профобразования
Экзистенциальный подход в психологии
Московский институт профобразования
