Сам себе диетолог

«Сам себе диетолог» — бесплатная онлайн-встреча (вебинар на 3 часа) от Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН). Ведёт встречу Ксения Пустовая — практикующий нутрициолог, член Национального Общества Диетологов, основатель и руководитель школы. Цель вебинара — дать базовые инструменты осознанного питания: как составить сбалансированный рацион для взрослых и детей, как распознать и закрыть дефициты витаминов и минералов, как влияют циркадные ритмы и режим дня, зачем нужен витамин D, как восстановить микробиоту кишечника, определить пищевые непереносимости (глютен, лактоза) и наладить питьевой режим. Отдельный блок — питание по возрасту (anti-age) для сохранения энергии и красоты. За регистрацию участник получает тест на микронутриенты, а участникам встречи школа дарит книгу «БАДы для борьбы с лишним весом и ожирением». Формат — онлайн, на русском языке, простым и понятным языком без медицинского жаргона. Вход на встречу бесплатный; платные программы школы (например, курс «Моё тело 5 в 1» на 6 недель) представляют и предлагают уже внутри — их стоимость на этой странице не публикуется. Встреча подойдёт тем, кто хочет навести порядок в питании семьи, мягко скорректировать вес и разобраться, каких нутриентов не хватает организму.