Психотерапия для себя: курс по работе с эмоциями и мышлением

Спрос в России

Психология — самое востребованное направление в своей сфере: около 1,3 млн запросов в месяц. Но за год интерес заметно снизился — примерно на треть, хотя спрос всё равно остаётся высоким.

Тренд за год -38%

Квартальный тренд +16%

Сезонный всплеск +36%

Среднее в месяц (показов) 2453398

Пиковый месяц (показов) 3337173

Рост за год -26%

Сезонность Октябрь +36%

Спад Падающий

Какие навыки получите после прохождения курса

Анализировать свои эмоции Работать с деструктивными мыслями Применять методы самопомощи Различать психотерапевтические подходы Проводить сессию КПТ для себя Успокаивать и контролировать эмоции Понимать структуру терапевтической сессии Выявлять автоматические мысли

Программа курса

6 модулей

История психотерапии и отношение к психическим расстройствам
Психотерапевтические подходы: КПТ, гештальт, психоанализ, психодрама, понимающая терапия, схема-терапия, групповая и семейная терапия
Сравнение популярности и эффективности подходов

Арт-терапия, телесная терапия, гипноз, НЛП, ДПДГ
Применение нестандартных методов
Сексология: сходства и отличия от классической психотерапии

Развитие КПТ и доказательная база
Структура терапевтической сессии
Автоматические мысли
Выявление эмоций, изменение убеждений, план лечения

Пространство гештальта
Цикл контакта и его нарушения
Практика сессии гештальт-терапии

Зигмунд Фрейд и его подход
Я, Сверх-Я, Оно и бессознательное
Травмы, психосексуальное развитие и сексуальность
Принципы психоаналитической терапии

Сессия КПТ для себя
Базовые методы успокоения и контроля эмоций
Простые способы самопомощи

Кому подойдёт этот курс

Для тех, кто хочет разобраться в себе

Курс подойдет тем, кто хочет понять, как устроена психика, и освоить методы самопомощи.

Для тех, кто интересуется психотерапией

Курс познакомит с разными подходами и поможет выбрать подходящий.

Как проходит обучение

Онлайн-обучение

Зарплаты: Психология — 2026 год

Психология от 40 000 до 140 000 ₽

Сильные и слабые стороны

Сильные стороны5

Освоение практических техник самопомощи для работы с эмоциями
Формат видеолекций позволяет учиться в удобном темпе
Курс знакомит с разными психотерапевтическими подходами
Развитие навыков проведения самостоятельной сессии КПТ
Подходит для личного развития и понимания устройства психики

Слабые стороны3

Курс ориентирован на самопомощь, а не на профессиональную практику
Требуется самодисциплина для самостоятельного изучения материала
Программа не предполагает индивидуальной работы с преподавателем

Школа LevelVan

LevelVan — это онлайн-провайдер, специализирующийся на гуманитарных и прикладных дисциплинах. В каталоге представлены курсы по истории искусств, всемирной истории, литературоведению, психологии и гибким навыкам. Обучение построено в дистанционном формате и рассчитано на слушателей с начальным и средним уровнем подготовки, желающих систематизировать знания в выбранной области.

Все курсы

Помощь в поиске работы

После обучения вы сможете уверенно ориентироваться в мире психотерапевтических методик и выбирать подходящий подход для решения своих задач. Эти знания станут прочной базой, если вы планируете развиваться в помогающих профессиях или применять их в собственной практике.

Опытные преподаватели

Курс ведет Дмитрий Шелег — практикующий психиатр-исследователь с солидным академическим бэкграундом: он окончил фундаментальную медицину МГУ, занимается научной работой на кафедре биохимии и является автором публикаций по психиатрии. Слушатели отмечают его умение объяснять сложное простым языком и внимательное отношение к каждому вопросу.

Возврат денег за обучение

Обучение можно оплатить в рассрочку, что делает его более доступным. Если курс не подойдет, предусмотрена возможность возврата средств — вы можете спокойно оценить программу без финансовых рисков.

Поддержка куратора и чат с участниками

В процессе обучения вы не останетесь один на один с материалом: за вами будет закреплен внимательный куратор, который всегда на связи и оперативно отвечает на вопросы. Также вы попадете в Telegram-чат с другими участниками, где можно обсудить лекции и получить дополнительные рекомендации.

Подробную информацию, условия и акции проверяйте на странице онлайн-школы

Перейти

Вопросы и ответы о курсе

Кому подойдёт этот курс по психотерапии?

Платформа предлагает курс тем, кто хочет разобраться в себе и понять, как устроена психика. Он также будет полезен тем, кто интересуется психотерапией и хочет познакомиться с разными подходами, чтобы выбрать подходящий для себя.

Какие методы психотерапии рассматриваются в программе?

Программа охватывает как классические подходы — КПТ, гештальт, психоанализ, психодраму и схема-терапию, так и нестандартные методы, включая арт-терапию, телесную терапию, гипноз и НЛП. Это позволяет получить широкое представление о существующих направлениях.

Чему я научусь на курсе?

Курс помогает освоить навыки анализа своих эмоций, работы с деструктивными мыслями и применения методов самопомощи. Также вы научитесь различать психотерапевтические подходы, выявлять автоматические мысли и проводить самостоятельную сессию КПТ.

В каком формате проходит обучение?

Материал представлен в формате видеолекций, которые можно смотреть в удобном темпе. Это позволяет выстраивать график обучения под свой ритм и возвращаться к сложным темам при необходимости.

Подходит ли курс для профессиональной практики психотерапевта?

Курс ориентирован на самопомощь и личное развитие, а не на подготовку к профессиональной деятельности. Программа не предполагает индивидуальной работы с преподавателем, поэтому для практики в качестве специалиста потребуется дополнительное обучение.

Какие темы входят в блок о когнитивно-поведенческой терапии?

В этом блоке рассматриваются развитие КПТ и доказательная база, структура терапевтической сессии, автоматические мысли и способы выявления эмоций. Также изучается, как изменять убеждения и составлять план лечения.

Есть ли в курсе практические методы для самостоятельного применения?

Да, отдельный блок посвящён методам самопомощи: вы освоите базовые способы успокоения и контроля эмоций, а также простые техники для самостоятельной работы. Это позволяет сразу применять полученные знания в повседневной жизни.

Стоит ли сейчас изучать курс «Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением» от школы LevelVan

Этот курс для тех, кто хочет разобраться в собственных эмоциях и мышлении, но не знает, с чего начать. Он даст структурированный обзор психотерапевтических подходов и практические инструменты для самопомощи. Вы научитесь понимать себя и свои реакции, что полезно каждому, независимо от профессии.

Что вы получите от курса?

Курс построен как гид по основным методам психотерапии: от классических (КПТ, гештальт, психоанализ) до нестандартных (арт-терапия, ДПДГ, телесные практики). Вы не просто узнаете теорию, а сможете применять техники для анализа своих автоматических мыслей и убеждений. Это практические навыки саморефлексии, которые останутся с вами надолго. Вы научитесь выявлять эмоции и менять негативные установки без помощи специалиста.

Поймете, какой подход психотерапии ближе именно вам.
Освоите инструменты КПТ для работы с мыслями и эмоциями.
Познакомитесь с идеями гештальта и психоанализа.
Сможете лучше понимать свои реакции и поведение.

Что изучаете	Как применяете	Какой результат
Классические методы (КПТ, гештальт, психоанализ)	Анализируете свои мысли и чувства	Понимаете причины своих реакций
Нестандартные методы (арт, ДПДГ)	Пробуете творческие и телесные практики	Расширяете способы самовыражения
Автоматические мысли и убеждения	Выявляете и меняете негативные установки	Меняете мышление на более здоровое
Терапевтические сессии	Изучаете структуру сессий разных подходов	Получаете представление о работе психотерапевта

Подходит ли курс новичкам?

Программа рассчитана на уровень Beginner — специальная подготовка не нужна. Лекции можно смотреть в удобное время, что позволяет совмещать обучение с работой или учебой. Курс не требует медицинского образования, а подача материала адаптирована для широкой аудитории. Это отличный старт для тех, кто только интересуется психологией и хочет структурировать свои знания.

Последние отзывы

4.3Рейтинг школы на основе открытых данных в Яндекс и рейтинговых площадках, включая Darkplay

Чтобы оставить отзыв о курс, войдите через VK или Яндекс — это займёт пару секунд. Мы просим входить, чтобы отзывы были настоящими.

Н. Субботина15 сентября 2026Отзыв не проверен

Очень доходчиво и по делу

Я давно хотела понять свои реакции, но боялась, что будет слишком сложно. Эти видеолекции — просто находка: всё объясняется простыми словами, с примерами. Я заметила, что стала спокойнее реагировать на стресс, и это уже большой прогресс для меня.

LevelVan

Г. Назаров27 октября 2026Отзыв не проверен

Неплохо для старта в психологии

Брал курс скорее из любопытства, чтобы разобраться в базовых вещах. Понравилось, что материал структурирован и можно пересматривать лекции, когда удобно. Минус — иногда хочется больше практических заданий, но для общего понимания темы этого достаточно.

К. Алексеева15 октября 2026Отзыв не проверен

Тёплый и безопасный формат

Слушала лекции в свободном темпе, как раз то, что нужно было. Автор подаёт информацию очень бережно, без давления и сложных терминов. Я почувствовала, что стала лучше понимать свои эмоции и не так виню себя за них. Однозначно рекомендую!

Иван П.14 сентября 2026Отзыв не проверен

Полезная база, но без чудес

Курс честно выполняет свою задачу: даёт базовые инструменты и объясняет принципы. Я ожидал чуть больше глубины, но для знакомства с темой и самопомощи — очень даже неплохо. Главное, что захотелось продолжить изучение психологии дальше.

Все отзывы

Спрос в России

Какие навыки получите после прохождения курса

Программа курса