Софрология: обучение техникам и упражнениям релаксации

Спрос в России

Психолог-консультант — востребованное направление: около 1,6 млн запросов в месяц, хотя за год интерес заметно снизился. Сейчас оно на пятом месте среди 22 направлений психологии, уступая «Психологии для себя» и «Практической психологии».

Тренд за год -3%

Квартальный тренд -2%

Сезонный всплеск +36%

Среднее в месяц (показов) 276

Пиковый месяц (показов) 374

Рост за год -15%

Сезонность Июль +36%

Спад Падающий

Какие навыки получите после прохождения курса

Снимать мышечное напряжение Управлять стрессом Корректировать тревожные состояния Использовать медитацию и самогипноз Развивать позитивное мышление Работать с клиентами индивидуально и в группах Применять техники релаксации Проводить релаксационные тренинги Использовать аутогенную тренировку Применять дыхательную гимнастику

Программа обучения

1 модуль300 ч.

Снятие мышечного напряжения
Управление стрессом
Коррекция тревожных состояний
Использование медитации и самогипноза
Развитие позитивного мышления
Работа с клиентами индивидуально и в группах

Кому подойдёт этот курс

Психологи и психотерапевты

Специалисты, желающие добавить техники релаксации в свою практику для работы со страхами и психосоматикой.

Инструкторы по йоге и фитнесу

Специалисты, планирующие расширить спектр услуг и внедрять медитации в тренировки.

Специалисты ЛФК и родители

Люди, работающие с восстановлением и релаксацией, желающие помочь себе и близким справиться со стрессом.

Как проходит обучение

Онлайн-обучение Обучение 300 ч.

Зарплаты: Софролог — 2026 год

Начинающий софролог 71 050 ₽

Практикующий софролог 74 602 ₽

Ведущий софролог 78 332 ₽

Эксперт-методист по софрологии 212 500 ₽

Сильные и слабые стороны

Сильные стороны5

Выдается диплом о профессиональной переподготовке с занесением в ФРДО
Лицензированная программа (лицензия Л035-01274-48/00279119)
Дистанционный формат обучения с доступом к материалам без интернета
Материалы в разных форматах: аудиолекции, видеоуроки, документы, практические задания
Возможность бесплатно изучать дополнительные темы и получать сертификаты

Слабые стороны4

Требуется начальный уровень подготовки (курс ориентирован на специалистов)
Обучение требует самодисциплины из-за дистанционного формата
Программа узкой направленности — только техники релаксации
Зачисление только после полной оплаты или оформления рассрочки

Школа AppKK

AppKK — онлайн-провайдер, специализирующийся на программах профессиональной переподготовки и повышения квалификации. Каталог включает курсы по фитнесу, психологии, педагогике, а также управлению и менеджменту. Обучение проходит дистанционно в формате вебинаров, что подходит слушателям с начальным, средним и продвинутым уровнем подготовки.

Все курсы

Помощь в поиске работы

После завершения курса вы получите поддержку в построении карьеры. Специалист по HR поможет составить резюме и подготовит к собеседованию, а также подскажет, как начать частную практику и увеличить доход.

Опытные преподаватели

Занятия ведут действующие психологи и научные сотрудники, которые являются авторами учебных пособий и членами профессиональных сообществ. Преподаватели с опытом от десяти лет дают подробную обратную связь по практическим заданиям.

Возврат денег за обучение

Обучение можно оплатить в рассрочку на год, разбив сумму на небольшие ежемесячные платежи. Это позволяет начать осваивать новую профессию без существенной нагрузки на бюджет.

Официальный диплом с госрегистрацией

По итогам обучения выдается диплом о профессиональной переподготовке установленного образца. Документ вносится в федеральный реестр (ФРДО), что подтверждает его подлинность и дает право на ведение консультационной практики по всей России.

Подробную информацию, условия и акции проверяйте на странице онлайн-школы

Перейти

Вопросы и ответы о курсе

Какая программа обучения на курсе софрологии?

Программа рассчитана на 300 академических часов и охватывает основные темы софрологии: от базовых техник релаксации до методов снижения стресса и улучшения психоэмоционального состояния. Вы освоите упражнения софрологии, научитесь применять их в практике и получите знания для профессиональной деятельности в сфере релаксации. Точный учебный план и перечень модулей школа раскрывает на странице курса.

В каком формате проходит обучение?

Обучение полностью дистанционное: вы получаете доступ к образовательной платформе и библиотеке вебинаров, что позволяет заниматься в удобном темпе из любой точки. Материалы структурированы для последовательного освоения, а практические упражнения можно выполнять самостоятельно. Такой формат подходит для совмещения учёбы с работой или личными делами.

Какой документ я получу после окончания курса?

По завершении программы выдается диплом о профессиональной переподготовке установленного образца. Этот документ подтверждает получение новой квалификации в области софрологии и может быть использован для профессиональной деятельности. Школа заявляет, что диплом соответствует требованиям к программам переподготовки.

Кому подойдёт этот курс?

Программа ориентирована на специалистов в сфере психологии и психотерапии, которые хотят расширить профессиональные компетенции и научиться применять софрологические техники в работе с клиентами. Также курс будет полезен людям, заинтересованным в саморазвитии и улучшении психоэмоционального состояния, — они освоят методы релаксации для снижения стресса и повышения качества жизни.

Есть ли требования к уровню подготовки или начальным знаниям?

Курс рассчитан на начальный уровень (Beginner), поэтому специальных знаний в области софрологии не требуется. Однако для прохождения профессиональной переподготовки, как правило, необходимо иметь среднее или высшее профессиональное образование — точные требования школа уточняет при записи. Базовые навыки саморегуляции не обязательны, всему научитесь в процессе.

Сколько времени занимает обучение и можно ли его пройти быстрее?

Длительность курса составляет 300 академических часов, что соответствует стандартной программе профессиональной переподготовки. Обучение проходит дистанционно, поэтому вы можете регулировать свой темп в рамках установленных школой сроков. Возможность ускоренного прохождения зависит от учебного плана — детали лучше уточнить у организаторов.

Предусмотрена ли поддержка студентов и помощь в трудоустройстве?

В рамках дистанционного формата школа предоставляет доступ к платформе и библиотеке вебинаров, что обеспечивает информационную поддержку в процессе обучения. Конкретные условия сопровождения, включая обратную связь от преподавателей, школа описывает на странице курса. Данных о гарантированном трудоустройстве в карточке нет, но полученные навыки позволяют применять софрологию в практике.

Какие навыки я освою на курсе?

Вы научитесь техникам релаксации и упражнениям софрологии, освоите методы снижения стресса и улучшения психоэмоционального состояния. Программа развивает навыки самоконтроля и саморегуляции, а также умение использовать софрологические методы в профессиональной практике. Эти компетенции пригодятся как для работы с клиентами, так и для личного применения.

Стоит ли сейчас изучать курс «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» от школы AppKK

Курс «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» от школы AppKK — это дистанционная программа на 300 часов для начинающих. Он подойдёт психологам, инструкторам по йоге и фитнесу, специалистам ЛФК и родителям, которые хотят освоить практические методы снятия напряжения и работы со стрессом. По итогам вы получите диплом о профессиональной переподготовке, который подтвердит вашу квалификацию.

Как устроено обучение и что вы освоите

Программа построена вокруг конкретных техник софрологии — метода релаксации, сочетающего дыхание, визуализацию и мягкое движение. Вы научитесь снимать мышечное напряжение, управлять стрессом и корректировать тревожные состояния. В курсе есть блоки по медитации и самогипнозу — это инструменты, которые можно применять как в личной практике, так и в работе с клиентами. Обучение идёт дистанционно, в удобном темпе, а 300 часов — это серьёзный объём для начинающих.

Освоите упражнения для расслабления тела и ума
Научитесь помогать себе и другим в стрессовых ситуациях
Получите готовые техники для индивидуальных и групповых занятий
Сможете использовать софрологию в своей профессиональной деятельности

Этап	Что вы делаете	Результат
Изучение теории	Разбираете принципы софрологии и механизмы релаксации	Понимаете, как техники влияют на тело и психику
Практика упражнений	Отрабатываете дыхательные и визуальные техники	Осваиваете приёмы снятия мышечного напряжения
Работа с состояниями	Учитесь управлять стрессом и тревогой	Получаете инструменты для самопомощи и помощи другим
Итоговая аттестация	Демонстрируете освоенные навыки	Получаете диплом о профессиональной переподготовке

Что даст диплом и как применять знания

По завершении обучения вы получите диплом установленного образца, который подтверждает прохождение профессиональной переподготовки. Это весомый аргумент для клиентов и работодателей, если вы планируете интегрировать софрологию в свою практику. Для психологов и психотерапевтов это способ расширить арсенал методов, для инструкторов по йоге и фитнесу — добавить новые форматы занятий, а для родителей — инструменты для снятия напряжения у детей. Курс даёт практические навыки, которые можно применять сразу после освоения программы.

Проводить сеансы релаксации для клиентов или группы
Включать техники софрологии в консультации и тренировки
Использовать самогипноз и медитацию для профилактики стресса

Софрология — это не просто релаксация, а система практических инструментов, которые вы можете освоить за 300 часов и применять в любой сфере. Курс даёт универсальные техники для работы со стрессом, востребованные и в профессии, и в повседневной жизни.

Последние отзывы

5.0Рейтинг школы на основе открытых данных в Яндекс и рейтинговых площадках, включая Darkplay

Чтобы оставить отзыв о курс, войдите через VK или Яндекс — это займёт пару секунд. Мы просим входить, чтобы отзывы были настоящими.

Егор Власов20 октября 2026Отзыв не проверен

Выдохнул и нашел гармонию

Поначалу думал, что это какая-то легкомысленная медитация, но оказалось, что софрология — это глубокая система работы с телом и сознанием. Курс понравился тем, что можно проходить в удобное время и пересматривать уроки. Рад, что выбрал именно эту академию. Теперь мои вечера проходят в тишине и релаксе.

AppKK

Анатолий Кудрявцев21 октября 2026Отзыв не проверен

Неплохая база для ознакомления с софрологией

Записался, потому что тема интересная, а тут как раз 300 часов. Программа насыщенная, есть и теория, и упражнения. Мне понравилось, что можно совмещать с работой — никаких жестких дедлайнов. Единственный нюанс — хотелось бы больше современных вебинаров, а не только записи. Но для получения профессии — отлично.

З. Алексеева27 сентября 2026Отзыв не проверен

Хороший курс, но нужно время на практику

Обучение замечательное, но будьте готовы, что софрологию нужно отрабатывать самостоятельно. Сами по себе лекции не дадут волшебного результата, важно каждый день делать упражнения. Меня это даже взбодрило — я стала дисциплинированнее. Академия предоставила все материалы, поддержка отвечала быстро. В целом я довольна.

Ксения Орлова13 октября 2026Отзыв не проверен

Спокойствие и профессия в одном флаконе

Прошла этот курс для себя, а в итоге поняла, что хочу практиковать софрологию. Материал подан очень структурированно, все техники объясняются понятно. Дистанционный формат позволил заниматься по вечерам после работы. Диплом получила быстро, теперь обустраиваю свой кабинет — вдохновение зашкаливает!

Николай Богданов30 сентября 2026Отзыв не проверен

Полезно для общего развития и работы с людьми

Я психолог, искал дополнительные инструменты для работы с клиентами. Курс дал хорошую базу по софрологии, много практических упражнений, которые уже использую на консультациях. Немного не хватило живых разборов, но в целом впечатление положительное. Академия удобная, все доступы открываются без проблем.

О. Степанова27 августа 2026Отзыв не проверен

Наконец-то нашла спокойствие и новую работу

Брала курс в декрете, чтобы не терять время. И это было лучшее решение! Слушала лекции, пока малыш спит, практиковалась сама. Очень мягкая и приятная техника. Теперь веду мини-группы по релаксации для таких же мам. Спасибо за рассрочку — это сильно помогло. Диплом уже на руках, вся в планах!

Лидия Кузнецова15 августа 2026Отзыв не проверен

Учусь с удовольствием, уже чувствую пользу

Я очень тревожный человек, поэтому пошла на курс скорее для себя. Но оказалось, что эти техники реально работают! Упражнения помогают успокоиться и перестать накручивать себя. Обучение проходит так, что все понятно даже новичку. Прекрасный способ перезагрузиться и заодно получить диплом.

К. Панова21 сентября 2026Отзыв не проверен

Мое спасение в стрессовом мире

Давно мечтала изучить софрологию, но не было возможности ходить на очные занятия. Этот курс решил проблему! Все техники релаксации как бальзам на душу, а упражнения из программы я полюбила всей душой. Теперь учу друзей и коллег простым дыхательным практикам. Спасибо за такой полезный и душевный курс!

Марк П.16 октября 2026Отзыв не проверен

Курс, который дал мне новую профессию

Сменил сферу деятельности, и софрология стала моим новым направлением. Обучение дало не только знания, но и уверенность в себе. Материал изложен на хорошем уровне, все техники отработаны на себе. Понравилась поддержка кураторов — отвечали на все вопросы, помогали с домашними заданиями. Однозначно рекомендую!

Т. Гусева5 сентября 2026Отзыв не проверен

Хорошая программа для переподготовки

Проходила курс параллельно с основной работой. В целом программа отличная, но 300 часов — это серьезный объем, пришлось постараться, чтобы все изучить. Зато результат того стоит: я получила диплом и систематизировала свои знания. Приятно удивлена тем, что можно было заниматься в удобном темпе.

Ольга Ж.15 августа 2026Отзыв не проверен

Практично, доступно и очень полезно

Искала курс по софрологии и не прогадала. Обучение дистанционное, но это никак не помешало получить полноценные знания. Сайт удобный, материалы остаются в личном кабинете. Отдельное спасибо за рассрочку — без неё было бы сложнее решиться. Планирую продолжить практику и рекомендовать курс друзьям.

Показать ещё отзывы (7)

Все отзывы

Спрос в России

Какие навыки получите после прохождения курса

Программа обучения