Для беременных

Курс рассчитан на будущих мам со сроком беременности более 13 недель при наличии разрешения врача. Он также подходит женщинам, которые готовятся к родам и хотят мягко подготовить тело к восстановлению после них. Программа ориентирована на поддержание тонуса и заботу о себе, а не на освоение профессии.

Программа охватывает несколько направлений: безопасные видеотренировки для домашних условий, основы сбалансированного питания, дыхательные практики для подготовки к родам, работу с мышцами тазового дна и методы снижения тревожности. Также включены темы восстановления после родов и ведения дневника питания и прибавки веса.

Да, для участия требуется разрешение врача — это обязательное условие. Курс не является медицинской услугой и не заменяет консультацию специалиста. При наличии противопоказаний школа может отказать в участии, поэтому важно учитывать рекомендации вашего доктора.

Да, видеотренировки специально адаптированы для выполнения в домашних условиях. Они позволяют заниматься в комфортном темпе, что особенно важно для будущих мам. Это удобный формат для тех, кто хочет поддерживать физическую активность без посещения зала.

Да, по завершении обучения выдаётся сертификат. Кроме того, предусмотрен электронный подарочный сертификат, который можно активировать после родов — это удобно для тех, кто хочет заранее приобрести курс в подарок или отложить старт.

Курс помогает освоить практики восстановления после родов, включая работу с мышцами тазового дна и дыхательные техники. Также вы научитесь выстраивать рацион с учётом потребностей будущей мамы и использовать метод тарелки для планирования питания, что поддерживает здоровье в послеродовой период.

Да, программа включает специальные практики, направленные на снижение тревожности и поддержание эмоционального состояния. В сочетании с дыхательными упражнениями и безопасной физической активностью это помогает будущим мамам чувствовать себя спокойнее и увереннее в период беременности.