Тренинг «Альфа состояние» (базовый)

«Альфа состояние» — базовый онлайн-тренинг Ирины Белозерской и её Института развития сверхвозможностей человека. Программа посвящена осознанному входу в альфа-ритм мозга (диапазон 7–14 Гц) — спокойное, ресурсное состояние, в котором, по словам автора, проще снимать стресс, восстанавливать силы и принимать решения. Обучение проходит в записи и занимает около 8 часов, разбитых на два дня. В первый день участники знакомятся с альфа-состоянием, учатся в него входить и осваивают базовые техники: «Тишина ума» для остановки навязчивых мыслей, «Внутренний ребёнок» для восполнения сил, «Акустический резонанс», «Раскрытие», «Тронный зал» и работу с активными точками тела. Во второй день идут более глубокие практики — «Блик», «Плавка льда», «Сомати», техника обратной связи «Шлейф» и приёмы альфа-защиты. Базовый пакет даёт доступ к записи двух дней тренинга на один год; расширенный пакет «Эксперт» добавляет тренинг «Регрессинг». Тренинг адресован тем, кто занимается саморазвитием и ищет рабочие техники саморегуляции; специальной подготовки не требуется. Школа заявляет, что регулярная практика помогает чувствовать себя спокойнее и собраннее, однако это субъективные результаты, а не гарантированный эффект. Методика носит характер личностного развития и не заменяет медицинскую или психологическую помощь.