Как управлять своим здоровьем

Курс «Как управлять своим здоровьем» от Skillbox — онлайн-программа, которая учит находить достоверную медицинскую информацию и выстраивать систему мониторинга собственного здоровья. Слушатели осваивают постановку целей по методике SMART, разбираются в мифах о здоровом образе жизни и учатся формировать полезные привычки на основе доказательной медицины. Программа охватывает темы питания, физической активности, сна, работы с тревожностью и когнитивными искажениями. Формат — видеоуроки в записи с практическими заданиями на самонаблюдение через гаджеты и лабораторную диагностику. Курс подходит всем, кто хочет принимать осознанные решения о своём здоровье без лишних трат на ненужные процедуры.