Управление эмоциями

«Управление эмоциями» — практический онлайн-курс Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ), построенный на методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Программа из 6 модулей и 11 видеолекций (общая длительность лекций — более 12 часов плюс свыше 6 часов практики) учит замечать когнитивные искажения, работать со своими мыслями и эмоциями, снижать тревогу, укреплять самооценку и выстраивать здоровые отношения с партнёром, детьми и родителями. Отдельный модуль посвящён связи тела и психики: сну, питанию и режиму дня. Каждая лекция сопровождается методическим пособием и заданиями на отработку навыка, которые можно скачать и использовать после курса. Формат — видеоуроки на образовательной платформе, доступные с любого устройства, обучение в своём темпе; срок доступа к материалам — 3 месяца. Курс рассчитан на широкую аудиторию: специальная подготовка не требуется, при этом материал будет полезен и тем, у кого уже есть психологическое образование. По окончании выдаётся сертификат слушателя МИПЗ с указанием объёма программы (24 или 29 академических часов — в зависимости от тарифа). Школа позиционирует курс как первую ступень, которую при желании можно продолжить на программе профессиональной подготовки КПТ-специалистов.