Курс «SuperHuman level 2» от школы «Секта» знакомит с системой домашних видеотренировок, направленных на развитие силы и выносливости без необходимости посещать зал. Программа охватывает циклы занятий, которые можно выполнять в удобном темпе, и предлагает тарифы с сопровождением куратора для корректировки техники. Это практикум для себя, а не обучение профессии: он не предполагает выдачу документа, а подойдёт тем, кто хочет выстроить регулярный фитнес-режим.
Официальный сайт
СтартБессрочно
Длительность3 недели
ДокументСертификат
Фитнес дома — направление со спросом около 1,6 млн запросов в месяц, но интерес к нему за год упал примерно на четверть. В категории оно на 6-м месте из 28 — заметно уступает цигуну и массажу, но всё ещё стабильно востребовано.
Для тех, кто прошел SuperHuman level 1 и хочет продолжить тренировки с более интенсивной нагрузкой.
Для людей, стремящихся улучшить физическую форму и снизить вес.
Для тех, кто хочет исследовать новый рацион и понять, какие продукты подходят именно им.
Онлайн-школа «Секта» специализируется на программах по личному развитию, фитнесу, женскому здоровью и биохакингу. Провайдер предлагает курсы для начинающих и продвинутых пользователей, охватывая также темы родительства и образования. Обучение построено на дистанционных форматах, позволяющих заниматься в удобном темпе.
После завершения программы вы получите доступ к материалам и навыкам, которые можно использовать для построения карьеры в сфере фитнеса и здорового образа жизни. Курс даёт базу для дальнейшего профессионального развития в индустрии.
Программу разработала команда экспертов: основатель школы онлайн-фитнеса, спортивный врач с кандидатской степенью, руководитель тренировочного отдела и менеджер продуктов в EdTech. Все специалисты проверяют информацию на соответствие доказательной медицине.
Оформить обучение можно в рассрочку, что позволяет распределить платежи на удобный период. Если курс не подойдёт, у вас будет время разобраться в материале — программа длится три недели, плюс ещё одна неделя на завершение тренировок.
На тарифе с куратором вы получите индивидуальный план обучения, составленный после анализа вашей анкеты о самочувствии. Специалист будет следить за вашим прогрессом, корректировать питание и помогать с выполнением заданий на протяжении всего курса.
Подробную информацию, условия и акции проверяйте на странице онлайн-школы
Перейти
Старт в любой момент
SuperHuman — фитнес-программа от онлайн-школы «Секта» для занятий дома. Включает видеотренировки, которые можно выполнять в удобном темпе.
Старт в любой момент
Курс «Care» знакомит с системой домашних онлайн-тренировок, направленных на укрепление тела и формирование полезных привычек без посещения зала. Программа охватывает видеозанятия, которые легко…
Старт в любой момент
Курс «VIP» знакомит с системой домашних онлайн-тренировок, разработанной для последовательного улучшения физической формы без посещения зала. Программа охватывает видеозанятия, которые легко…
Старт в любой момент
Онлайн-программа «Abs/core/back» от школы «Секта» знакомит с системой тренировок, направленных на проработку мышц кора, пресса и спины. Курс предлагает комплекс видеотренировок для занятий дома…
Старт в любой момент
Фитнес-программа «Booty Sculpt» от школы «Секта» знакомит с системой домашних видеотренировок, направленных на проработку ягодичных мышц и укрепление мышечного корсета. Программа охватывает…
Старт в любой момент
Фитнес-программа «Let’s run» от школы «Секта» знакомит с системой домашних онлайн-тренировок, направленных на развитие выносливости и укрепление тела. Программа охватывает видеозанятия, которые…
Да, программа имеет ограничения. К ним относятся беременность, ИМТ выше 35, а также некоторые заболевания и состояния. Полный список противопоказаний, включая требования к допуску врача, указан на странице курса.
Главное отличие — в тренировочной программе и рационе. На втором уровне нагрузка более интенсивная и силовая, а питание строится по принципам Low FODMAP. Результат зависит от исходных данных и поставленных целей.
Для тренировок в онлайн-формате потребуется только устойчивое интернет-соединение. Из инвентаря понадобятся коврик, кроссовки и удобная спортивная одежда.
Все материалы и задания находятся в личном кабинете на сайте или в мобильном приложении. Доступ к нему открывается после оплаты. Дополнительно предоставляется доступ к чат-боту в Telegram с короткими разминками.
Доступ к программе действует в течение оплаченного периода. Тем, кто успешно завершил курс, предоставляется бонусная дополнительная неделя для завершения пропущенных тренировок или повторения понравившихся занятий.
Курс можно приостановить на срок от одной до четырех недель. Это актуально в случае болезни или изменения планов. Для оформления паузы необходимо связаться со школой по электронной почте.
После оплаты сразу закрепляется место в группе и открывается доступ к личному кабинету с организационной информацией. Сами занятия начинаются в дату старта группы, которая указана на странице курса. До этого момента придет вся необходимая информация.
SuperHuman level 2 — это продолжение тренировочной программы для тех, кто уже прошел первый уровень и готов двигаться дальше. Курс подойдет опытным спортсменам, которые хотят похудеть, получить рельеф и разобраться в питании Low FODMAP. Программа построена так, чтобы вы могли заниматься дома и достигать личных фитнес-целей.
Если вы выпускник первого уровня и чувствуете, что прежние нагрузки стали привычными, SuperHuman level 2 — логичный шаг. Программа рассчитана на advanced-уровень, поэтому вы не будете скучать на тренировках, а будете постепенно повышать сложность. Особенно полезно это тем, кто хочет не просто поддерживать форму, а увидеть рельеф и изменить композицию тела.
SuperHuman level 2 — это не просто повторение пройденного, а следующий шаг к телу, о котором вы мечтаете. Если вы готовы работать над собой и хотите системный подход, этот курс даст вам инструменты для результата.
Программа включает видеотренировки, адаптированные для домашних условий — вам не нужно специальное оборудование или много места. Вы занимаетесь по четкому плану, который ведет вас к цели: снижение веса, проработка мышц, улучшение выносливости. Каждое занятие выстроено так, чтобы вы максимально эффективно использовали время и не перегружали суставы.
Многие спортсмены сталкиваются с проблемами пищеварения, которые мешают достичь плоского живота и рельефа. SuperHuman level 2 включает разбор питания Low FODMAP — это подход, который помогает выявить продукты, вызывающие вздутие и дискомфорт. Вы научитесь составлять рацион, который поддерживает тренировки и ускоряет восстановление.
| Тариф | Что входит | Кому подходит | Результат |
|---|---|---|---|
| Самостоятельный | Доступ к видеоурокам, программа питания | Опытным спортсменам с сильной мотивацией | Прогресс в тренировках и питании |
| С куратором | Всё из самостоятельного + проверка техники, ответы на вопросы | Тем, кому нужна поддержка и контроль | Меньше ошибок, быстрее достижение целей |
| Оба тарифа | Видеотренировки, материалы по Low FODMAP, сертификат | Выпускникам уровня 1 | Рельеф, похудение, новые знания |
Курс доступен в двух форматах, чтобы вы могли подобрать подходящий темп и уровень поддержки. Самостоятельный вариант — для тех, кто уверен в своей дисциплине и не нуждается в обратной связи. Тариф с куратором добавляет персональное сопровождение и корректировку техники, что особенно ценно на продвинутом уровне.
Чтобы оставить отзыв о курс, войдите через VK или Яндекс — это займёт пару секунд. Мы просим входить, чтобы отзывы были настоящими.
Огонь-курс! После первого уровня решила идти дальше — и не пожалела. Тренировки разнообразные, скучно не бывает. Главное — делаю всё дома, даже в командировке не пропускаю. Кураторы — ангелы, всегда поддержат. Стала намного выносливее, горжусь собой.
Прохожу второй уровень и кайфую! Никакого зала, всё делаю дома в удобное время. Система понятная, куратор всегда подскажет, если что-то не так. Чувствую, что стала сильнее и выносливее. Рекомендую всем, кто хочет заниматься без лишнего напряга.
Курс добротный: циклы тренировок продуманы, можно подстраивать под себя. Мне не хватило чуть больше обратной связи по технике, но в целом всё работает. Если цель — просто держать себя в форме дома, то это отличный вариант. Буду продолжать.
Я вообще не любитель спорта, но тут прям затянуло. Тренировки короткие, но результативные. Через месяц заметила, что стала бодрее и спокойнее. Куратор отвечает быстро и без осуждения моих кривых приседаний. Это моя маленькая победа!
Взял этот курс, потому что не хотел таскаться в зал. Всё чётко: программа, расписание, поддержка. Только имейте в виду — это не про профессию, а про личную форму. Мне подошло, рекомендую как старт для домашних тренировок.
Честно, раньше сомневался, что дома можно нормально позаниматься. Но тут всё грамотно разложено по полочкам. За несколько месяцев укрепил спину и руки, даже осанка лучше стала. Обратная связь от куратора — топ, всегда подскажут, как исправить технику.
Курс классный для тех, кто готов сам себя организовывать. Тренировки понятные, нагрузка нарастает постепенно. Я занималась с удовольствием, но иногда хотелось больше разнообразия. В целом довольна — результат вижу, и это главное.
