Похудение без диет

«Похудение без диет» — это онлайн-программа психолога Галины Турецкой, рассчитанная на 4 недели. Подход построен не на ограничениях в питании, а на работе с психологическими причинами переедания: участницы осваивают техники управления эмоциями, чтобы не «заедать» стресс, и постепенно меняют пищевые привычки через подсознание и новые установки. Заявленный школой средний результат — минус 3–5 кг за курс, снижение тяги к вредной еде примерно на 30% без голода и насилия над собой. Программа подаётся как «для ленивых»: без диет, тренажёров и жёсткого контроля, всего от 15 минут практик в день.

Курс состоит из четырёх модулей: тестирование пищевого поведения, настройка тела (здоровые привычки и психофизиологические техники), настройка сознания (работа со срывами и эмоциональным перееданием) и настройка подсознания (распаковка глубинных причин лишнего веса). Это первый этап большой авторской программы «Прививка от лишнего веса», которая, по информации с сайта, прошла клиническое тестирование на базе ФИЦ питания и биотехнологии (бывший Институт питания РАН). Формат — онлайн, из дома, с онлайн-занятиями, чатом поддержки и обратной связью кураторов в зависимости от выбранного пакета. После прохождения выдаётся сертификат школы. Дополнительные эффекты (улучшение самочувствия, отношений, рост дохода) школа описывает как наблюдения участниц, а не как гарантию.