Курс «Основы стресс-менеджмента и профилактика профессионального выгорания» от Института профессионального образования (ИПО) поможет научиться управлять своим психическим состоянием, минимизировать влияние стресса и избежать профессионального выгорания. Обучение проходит дистанционно, объём программы — 200 академических часов, по итогам выдаётся удостоверение о повышении квалификации.
Официальный сайт
СтартБессрочно
Длительность72 ч.
ДокументДиплом
Психология — самое востребованное направление в своей сфере: около 1,3 млн запросов в месяц. Но за год интерес заметно снизился — примерно на треть, хотя спрос всё равно остаётся высоким.
Поможет научиться справляться с напряжением и сохранить психическое здоровье
Научит методам управления стрессом для более эффективной работы
Предоставит инструменты для профилактики выгорания и сохранения баланса между работой и личной жизнью
Институт профессионального образования (ИПО) — провайдер онлайн-курсов, ориентированный на подготовку специалистов в ряде отраслей. В каталоге представлены программы по педагогике, психологии, менеджменту, юриспруденции и строительству, что позволяет охватить широкий спектр профессиональных интересов. Обучение проходит в дистанционном формате и рассчитано на слушателей с разным уровнем подготовки — от начального до продвинутого.
После завершения курса вы сможете претендовать на позиции, где требуются навыки управления стрессом и профилактики выгорания. Диплом установленного образца подтвердит вашу квалификацию перед работодателем.
Программу ведут практикующие специалисты, которые делятся актуальными методиками. Обучение построено на реальных кейсах, что позволяет сразу применять полученные знания в работе.
Оплатить обучение можно в рассрочку, что делает курс доступным для старта без больших единовременных затрат. Это удобный способ инвестировать в свое профессиональное развитие.
По итогам обучения вы получите диплом, который дает право вести профессиональную деятельность в выбранной сфере. Этот документ признается как полноценная альтернатива второму высшему образованию.
Подробную информацию, условия и акции проверяйте на странице онлайн-школы
Перейти
Старт в любой момент
Курс «Психолог-консультант» от Института профессионального образования (ИПО) — программа дополнительного профессионального образования. Обучение проходит дистанционно, включает видеолекции…
Есть рассрочка
Для начинающих 1124 ч.
Старт в любой момент
Курс «Психология семьи с основами психотерапии» от Института профессионального образования (ИПО) — программа профессиональной переподготовки объёмом 764 академических часа. Обучение дистанционное…
Есть рассрочка
Средний уровень 764 ч.
Старт в любой момент
Курс знакомит психологов с основами психиатрии как клинической дисциплины, охватывая причины возникновения расстройств, принципы диагностики и современные подходы к терапии. Программа построена…
Старт в любой момент
Курс «Психология личности» от Института профессионального образования (ИПО) — программа дополнительного профессионального образования. Обучение проходит дистанционно: видеолекции, практические…
Есть рассрочка
Для начинающих 620 ч.
Старт в любой момент
Курс «Психология служебной деятельности» от Института профессионального образования (ИПО) — программа дополнительного профессионального образования. Подходит тем, кто хочет стать психологом и…
Есть рассрочка
Для начинающих 998 ч.
Старт в любой момент
Курс «Психолог-тренер» от Института профессионального образования (ИПО) — программа дополнительного профессионального образования. Подходит тем, кто хочет помочь людям раскрыть сильные стороны и…
Есть рассрочка
Для начинающих 764 ч. Программа включает теоретическую подготовку по основам стресс-менеджмента, практические упражнения и проекты с реальными кейсами, а также итоговый проект для закрепления навыков. Вас ждут более 10 заданий в тренажёре и подборка дополнительных инструментов для дальнейшего развития.
Обучение полностью дистанционное, в личном кабинете, без отрыва от работы и из любого региона. Формат включает видеолекции, практические задания и итоговую аттестацию, что позволяет совмещать учёбу с профессиональной деятельностью.
По итогам обучения выдаётся удостоверение о повышении квалификации установленного образца. Этот документ подтверждает прохождение программы и может быть полезен для карьерного роста.
Курс рассчитан на работников с высоким уровнем стресса, специалистов, стремящихся повысить продуктивность, и тех, кто хочет избежать профессионального выгорания. Он также будет полезен всем, кто желает научиться управлять своим психическим состоянием и сохранить здоровье в напряжённых условиях.
Программа ориентирована на начальный уровень (Beginner), поэтому специальных знаний не требуется. Достаточно базового понимания профессиональной деятельности и желания освоить методы управления стрессом.
Объём программы составляет 72 академических часа, что позволяет освоить материал в сжатые сроки. Точная продолжительность зависит от вашего темпа, но обучение построено так, чтобы его можно было пройти без отрыва от работы.
В рамках курса предусмотрена практическая работа с кейсами и итоговым проектом, а также рекомендации для дальнейшего развития. Поддержка включает обратную связь по заданиям, что помогает закрепить навыки и применить их в реальной трудовой деятельности.
Да, доступна оплата частями, что делает обучение более гибким по финансовой нагрузке. Точные условия и сроки оплаты уточняйте на странице курса.
Если вы чувствуете, что работа перестала приносить удовольствие, а постоянное напряжение сказывается на здоровье и результатах, курс «Основы стресс-менеджмента и профилактика профессионального выгорания» от ИПО — то, что нужно. Программа создана для специалистов, которые хотят не просто справляться со стрессом, а управлять им системно, сохраняя продуктивность без ущерба для психики.
Курс предлагает практический подход к управлению стрессом. За 72 часа вы освоите конкретные техники, которые помогут снижать уровень напряжения прямо в рабочем процессе. Это не теория ради теории — все инструменты можно применять ежедневно, чтобы быстрее восстанавливаться и не доводить себя до истощения. Вы научитесь замечать первые признаки выгорания и вовремя корректировать своё состояние, а не бороться с последствиями. Программа подходит даже новичкам, поэтому никакой сложной терминологии без объяснений — только понятные модели и упражнения.
Обучение проходит полностью онлайн, поэтому вы сами планируете время для лекций и практических заданий. Это особенно ценно для занятых специалистов с высоким уровнем нагрузки — не нужно подстраиваться под расписание группы или тратить время на дорогу. По итогам обучения вы получите диплом установленного образца, который подтвердит вашу квалификацию в области стресс-менеджмента. Учитывая, что по данным Wordstat фразу «Стресс-менеджмент» ищут более 2 тысяч раз в месяц, тема явно востребована, а значит, знания пригодятся и для личной эффективности, и для карьерных перспектив.
Этот курс — не просто лекции о том, что такое стресс. Это практический инструмент, который помогает вернуть контроль над своим состоянием и не терять энергию на работе. Инвестиция в навык, который окупается каждый день.
| Этап обучения | Что вы делаете | Результат |
|---|---|---|
| Знакомство с теорией стресса | Изучаете механизмы возникновения напряжения | Понимаете, как стресс влияет на продуктивность |
| Освоение техник саморегуляции | Практикуете дыхательные и когнитивные методы | Можете снижать уровень стресса в моменте |
| Профилактика выгорания | Разбираете признаки истощения и способы их предотвращения | Вовремя замечаете риски и корректируете нагрузку |
| Применение в работе | Интегрируете техники в ежедневные задачи | Сохраняете баланс и эффективность |
Чтобы оставить отзыв о курс, войдите через VK или Яндекс — это займёт пару секунд. Мы просим входить, чтобы отзывы были настоящими.
Взял для профилактики, так как график жёсткий. Материал структурирован, все важные техники собраны в одном месте. Немного не хватило живых примеров, но в целом — хорошая база для тех, кто хочет наладить своё состояние.
Прошла курс в декрете, когда голова шла кругом от недосыпа и быта. Здесь всё размеренно, успокаивает и возвращает в ресурс. Отдельное спасибо за тексты лекций — их приятно перечитывать. Пойду ещё на другие программы ИПО!
Курс прямо в точку. Я и не думала, что столько всего копилось внутри. Теперь есть конкретная система, как не тащить работу домой и не срываться на близких. Всё понятно и по делу.
Это мой первый онлайн-курс, и я в восторге от формата. Учусь в своём темпе, всё разжёвано. Заряжает позитивом и помогает не выгорать даже в самые загруженные недели. Рекомендую всем, кто чувствует усталость!
Скептически относился к стресс-менеджменту, но через пару недель после начала курса заметил, что стал спокойнее реагировать на авралы. Техники из лекций внедрил в ежедневную рутину. Удостоверение приятный бонус, но главное — результат.
Понравилась чёткая структура, нет ощущения хаоса. Материал подаётся спокойно и логично, к концу осознаёшь, что всё полочках. Немного не хватило общения с преподавателем в чате, но для самостоятельного обучения — отличный вариант.
Давно искал что-то подобное, чтобы не сгореть на нервной работе. Тут и практика дыхания, и настройка режима, и разбор эмоций. Плюс бонус — можно учиться вообще без привязки ко времени, ночью хоть, что для меня критично.
Для меня это был скорее способ систематизировать уже известные вещи. Всё преподано профессионально, без лишней воды. Удобно, что выдали удостоверение, пригодится для портфолио. В целом — доволен, формат зашёл.
Думала, буду мучительно заставлять себя учиться, а оказалось — настоящее удовольствие. Каждый блок открывал глаза на то, как я сама себя выматываю. Курс — маст-хэв для всех, кто много работает и забывает про отдых.
Взял по рекомендации коллеги, и не пожалел. 200 часов пролетели незаметно. Очень понравилось, что не просто теория, а куча готовых упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте. Чувствую себя свежее, даже спина болеть перестала!
Сравните похожие программы других онлайн-школ — возможно, среди них найдётся более выгодное предложение по цене и условиям обучения.
Экстремальная и кризисная психология
Институт прикладной психологии (ИППСС)
Психологическая помощь при ПТСР
Институт прикладной психологии (ИППСС)
Работа с паническими атаками и расстройствами
Институт прикладной психологии (ИППСС)
Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи
AppKK
Практические навыки по перинатальной психологии
AppKK
Кризисный психолог: курс помощи при травмах
AppKK
Практическая перинатальная психология: курс сопровождения
AppKK
Перинатальная психология
AppKK
Психолог-консультант: курс кризисной психологии онлайн
AppKK
Теория и практика перинатальной психологии и психиатрии
AppKK
Кризисная психология. Экстремальная психология
AppKK
Расстройства пищевого поведения у детей
AppKK
Психолог-криминалист
Центр экологического образования ЭкоДПО
Психология управления
Центр экологического образования ЭкоДПО
Психолог ДОУ
Центр экологического образования ЭкоДПО
ПТСР. Психологическая помощь в полимодальном подходе
Московский институт психологии
Психология эффективных переговоров
Московский институт психологии
Нарциссизм и нарциссические расстройства
Московский институт психологии
Основы стресс–менеджмента и профилактика профессионального выгорания
Московский институт психологии
Кризисный психолог
Московский институт психологии
Психология общения
Московский институт психологии
Травля и агрессия в коллективе или буллинг и моббинг
Московский институт психологии
Введение в IFS: внутренние семейные системы
Московский институт психологии
Профессиональный лайф-коучинг ICTA
Московский институт психологии
Логотерапия и экзистенциальный анализ
Московский институт психологии
Детский психолог
Московский институт психологии
Схема-терапия. Теоретические основы и практика
Московский институт психологии
Перинатальный психолог
Московский институт психологии
Психолог-диетолог. Нутрициолог
Московский институт психологии
Психология
Московский институт психологии
