Ресурсы и мотивация в условиях неопределённости

Бесплатный курс «Ресурсы и мотивация в условиях неопределённости» от Skillbox помогает справляться с тревогой, стрессом и потерей мотивации в периоды неопределённости. Программа объясняет, почему мозг реагирует на неизвестность как на угрозу, и предлагает научно обоснованные стратегии адаптации. Участники осваивают техники управления тревогой, учатся восстанавливать ресурсное состояние, находить опоры в нестабильное время и поддерживать мотивацию, когда привычные ориентиры теряют актуальность. Автор курса — психолог-консультант Ольга Константиновская; материал построен в подходе ACT (терапия принятия и ответственности) и проводит через основные этапы универсальной модели изменений.